サウナ

サウナは40代女性にとって、ストレス解消や代謝アップなど多くのメリットがあります。ただし、無理したり水分補給を怠ったりすると体調を崩す可能性もあるため、正しい方法で行うことが大切です。サウナを上手に取り入れて、リフレッシュしながらダイエットに取り組みましょう！