自宅でできるエクササイズ

お正月は豪華な料理や普段と違う生活リズムで、ダイエットの継続が難しくなる時期でもあります。そこで今回は、帰省先や旅行先でも実践できるダイエット継続方法を、サプリ活用や一食置き換え、簡単エクササイズ、そして縄跳びを活用したカロリー消費法をまじえてご紹介します。

ダイエットを進める中で太ももの脂肪が気になる方は多いと思います。 私もダイエットを始めて一番に憧れたのがほっそりとした太もも！すぐに、手に入れるには相当の努力が必要だと気づくのですが・・・。 さらに、私の場合、太もも全体にセル...

私がダイエットをしようと決意したきっかけの一つが二の腕の太さでした。 肩周りから二の腕、肩甲骨の脂肪やたるみに気がついたものの、なかなか痩せにくい部分であり、筋トレなどの効果が出るまでにも時間がかかります。 し...